6 kerran kurssi
19.10.-23.11.
Maanantaisin klo 17:30
Kesto 55min
Ohjaaja Pinja
Ikäsuositus +13v
Liikkuvuusharjoittelu on tärkeä osa kehon hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitämistä.
Se ei ole pelkästään passiivista venyttelyä ja notkeutta, vaan liikkuvuuteen kuuluu myös voima ja liikehallinta, jotta kontrolli säilyy tekemissämme liikkeissä myös nivelten ääriasennoissa.
Liikkuvuuskurssin tarkoituksena on lisätä kehon nivelten toiminnallista liikelaajuutta.
Kurssilla tehdään erilaisia liikkuvuutta edistäviä harjoitteita, kuten erilaisia avauksia, kehonpainoliikkeitä, dynaamisia ja staattisia venytyksiä.
Tavoitteena on lisätä koko kehon liikkuvuutta, liikehallintaa ja -kontrollia sekä löytää itselle mielekkäitä harjoitteita, joita voi ottaa osaksi omaa arkea.
Harjoitteita tehdään sekä ilman välineitä että välineitä esim. joogablokkeja hyödyntäen.
Tuntien tahti on rauhallinen ja osallistujien yksilölliset lähtökohdat otetaan huomioon. Osallistua voi aktiivisuustasosta huolimatta ja vaihtoehtoisia suoritustapoja annetaan tarvittaessa.
Mukaan tunnille:
-Rennot vaatteet
-Juomapullo
-Studiolla käytössä jumppamatot, mutta halutessaan saa tuoda myös oman!